Beragam Tips Agar Merasa Lebih Bersih dan Aman Saat Menstruasi
4:38 PM
Para wanita umumnya mengalami hari-hari dimana mereka merasa tidak bersih dan tidak aman maupun nyaman ketika menstruasi datang. Mulai sekarang, Anda bisa terbebas dengan hal-hal tersebut dengan mengikuti beberapa tips agar siklus datang bulan Anda lebih lancar dan nyaman. Simak daftar tips selengkapnya seperti yang dilansir dari Shine berikut ini.
Tips agar merasa lebih bersih
- Mengganti pembalut secara teratur
- Mencuci bagian intim beberapa kali dalam sehari
- Menjaga kebersihan pakaian dalam dan menggantinya secara bersamaan saat mengganti pembalut
Tips agar merasa lebih aman
- Membeli pembalut dalam berbagai jenis, misalnya untuk siang dan malam atau menstruasi lancar dan sedang
- Membeli pembalut dengan sayap
- Tips agar merasa lebih nyaman
- Berkonsultasi dengan dokter ketika mengalami PMS yang berlebihan
- Mengompres perut dan punggung bagian bawah dengan air hangat untuk mengurangi gejala nyeri haid
- Mengonsumsi jus apel untuk meredakan sembelit
- Memperbanyak istirahat
- Menghindari minuman dingin ketika mengalami nyeri haid
- Menikmati minuman hangat menyehatkan, seperti teh herbal, jus apel, campuran jeruk nipis dan madu
Anda juga bisa melakukan diet sehat, mengonsumsi makanan tertentu, atau melakukan beberapa jenis olahraga agar siklus menstruasi bulanan Anda lebih lancar. (Agayabak/shine)
0 comments
yuk.. tinggalkan komentar kamu disini.,